O脚のせいでスタイルが悪く見えてしまい、写真に映るのが嫌になっている彼氏がいる社会人女性がたった3ヶ月で、彼氏に「スタイル良くなったね」と褒められるようになる、お家で簡単O脚改善フィットネス

長年悩み続けた

スタイルが悪く見える

O脚の社会人女性を

 

たった20日間で

 

膝間 -5cm,ピタッとくっついて

 

「すごくスタイルが良くなったね!」

と褒められ、

堂々とスキニーパンツを履けるようになれる

 

”O脚改善サポートマニュアル”を

今から公開します!!

 

 

あなたはこんな風に

思ったことありませんか?

 

 

 

O脚はスタイルが悪く見える。

 

スキニーパンツは

カッコ良く履きこなせない。

 

友達の足は真っ直ぐで羨ましい。

 

太りやすくて痩せにくい。

 

エクササイズはやってみるが、

効果がなくていつしかやらなくなってしまう。

 

全身が映る正面写真が嫌い。

 

自分に時間が持てず、

つい彼氏を束縛してしまう。

 

 

もしこの中で

ひとつでも当てはまっていて、

 

 

放置していたら

かなり危険です。

 

 

「膝下スカートはO脚が分かりにくいから楽」

「足は絶対に見せない」

 

というように、治すことよりも

隠すことを優先していませんか??

 

そのままのO脚を

放置してしまったら、

 

 

いつかあなたは

彼氏に愛想尽かされる。

 

そんな瞬間が

突然訪れるかも知れません。

 

 

しかし!!

 

 

あなたには

そんな思いは

して欲しくありません。

 

 

本気でそう思います。

 

 

僕自身、

パーソナルトレーナーとして

仕事をしている中で、

 

大好きな彼女が

大きなきっかけで

この活動を行っています。

 

 

僕の彼女も同じような

悩みを持つ人間でした。

 

元々の彼女は、

決まった形の服しか着ないほど

O脚が酷く、悩んでいました。

 

 

そんな彼女が今では

O脚に悩むことなく、

 

自分に自信を持てるようになり

 

露出のあるミニスカートや

タイトな服も着こなせるようになり

 

好きなファッションを好きなだけ

楽しめるような美脚になり

 

友達からや職場の人に

「足が綺麗だね!」

と言われるほどに。

 

 

彼女への指導がきっかけで

”O脚に悩む社会人女性をもっと救いたい”

と強く思うようになりました。

 

彼女に

「この方法を発信するのはどうかな?」

と尋ねたところ、

 

「いい事だと思う!」

とのこと。

 

 

さっそく準備して

完成させたのが

この"O脚改善サポートマニュアル"です。

 

実際に彼女に指導した方法を

ぎゅっと一冊にまとめたもので、

無料でプレゼントしています!

 

このマニュアルを実行すれば

あなたは今後、

 

「あの人のような足になりたい…」

「○○ちゃん最近おしゃれになったよね…」

 

と周りから

コソコソ噂されるようになるかも。

 

 

このマニュアルは

O脚に悩む女性のために心を込めて

作りました!

 

なので、

「本気でO脚を治したいという方にのみ

   お渡ししたい!!!」

 

という思いから

LINEにてプレゼントをしています。

 

僕のことも

知っていただきたいので

このブログを必ず

最後まで読んで欲しいです!

 

 

「なぜそこまでしてくれるのか」

と疑問に思う方が大半だと思います。

今から少しだけお時間をください。

 

今から伝える話を

読んでくれれば

 

「きっと理解できる」

そう思っています。

 

 

 

僕の彼女は、

超絶美脚で

どんな服も着こなすレベルです。

 

職場の人や友人から

「○○ちゃんはなんでも似合うね!!」

と言われるほど。

 

 

現在は23歳で、

1番女性が輝ける時期を

十分に楽しんでいます。

 

 

今となっては

自分に自信があり

幸せそうな彼女ですが、

 

元々このスタイルで

 

昔から順風満帆だった

わけではありません。

 

 

むしろ、

試しては直ぐに諦めてしまう

どうしようもないタイプで

 

今のあなたよりも

酷いスタートライン

だったかもしれません。

 

元々の彼女は

お世辞にもスタイルが良い

とは言えませんでした。

 

1年ほど前の彼女は

 

O脚のせいで

ファッションに自由がなく

 

2人で写真を撮るのも

嫌がるようになり

 

自分に自信が無いから

つい彼氏を束縛してしまう

 

はっきり言って最悪の状態でした。

 

 

そんな日が長く続いたある日、

スキニーパンツを頑張って履いて

友達と旅行に行きました。

 

その時の写真が友達から送られてきて、

それを見てみると

 

彼女だけO脚でスタイルが悪かったんです

 

「ここまで酷かったのか」

「さすがに治さないとヤバい」

 

と思ったそうで、

本気でO脚を治すことを

決意しました。

 

 

ひとまず、

・簡単に治るというYouTube

・楽して治るというブログ

 

というように

頑張ることが嫌いな彼女は

簡単そうなものを

片っ端から挑戦していきました。

 

最初の方は、

頑張って寝る前や

お風呂上がりに行っていました。

 

でも結局、

 

「昨日やったからいいや。」

 

「今日は仕事で疲れてるから…」

 

「明日やればいいよね!」

 

「別に普段は困ってないからいいやっ」

 

そう自分に言い聞かせて

エクササイズより言い訳の数が

多くなりました。

 

「いつかはちゃんとやろっと。」

 

という言葉を

自分にかけてはサボる日々。

 

自分に言い訳する日が続くほど

次第にやる気も無くなってしまう…

 

そんな

どうしようもない意思の弱い女

だったんです。

 

 

にもかかわらず、

 

ネットで見つけた

1万円程度で買える

O脚改善サポーター

 

雑誌で見つけた

足に巻くだけで治る

サポーター

 

エクササイズのやる気が出ないという事で

高額なフィットネスジムに入会

 

 

お金を掛ければ

治ると思っていたのに

結局のところ変化はなく

 

お金と時間だけ無駄にしては

挫折を繰り返し、

 

「継続できない私はダメな人間だ」

 

「どうせ治らないならどうなってもいいや」

 

そうやって自分のことを責めたり

自暴自棄になって

メンタルがやられてしまい、

 

気がつけば

現実逃避するかのように

 

形が分からないスカートしか

履かなくなりました。

 

 

そして、

そんな彼女は

毎日のようにスカートを履いて

同じような服しか買わず、

 

ファッションを自由に楽しめなく

なってしまいました。

 

 

それでも

彼女の本音は、

 

ファッションの幅を

もっと広げたい

 

好きなパンツをかっこよく履きたい

 

スタイル良く写真に写って

彼氏や友達に褒められたい

 

 

でも、

あれだけお金をかけて努力しても

変われなかったから

どうせ自分には無理だ

 

お風呂に入り、

自分の足を見るたびに

痛感する日々。

 

 

「今のままじゃヤバい」

そう思う気持ちはあるものの

 

時間だけが過ぎていきました。

 

そんな日々を

過ごしていた彼女に

 

ある時

衝撃的な出来事がありました

 

ある日、

彼女が友達とカフェにいる時に

 

「○○ちゃん最近彼氏に振られたらしいよ」

 

「えっなんで?」

 

「スタイルが悪いから

   一緒に歩きたくないって

   言われたらしい…。」

 

という話を聞きました。

 

これまで自分のスタイルに自信がなく、

O脚を改善しようとしても

続かなかった彼女が

 

「ヤバい」

「いつ振られてもおかしくない」

 

本気でそう思ったそうです。

 

 

この話を聞いた直後は

自分が嫌になるほど

不安になって落ち込んでしまい、

 

いったい私って

なんなんだろう

 

ずっとスタイルが

悪いままなのかな

 

彼氏に振られたら

どうやって生きていけばいいの

 

考えれば考えるだけ

負のスパイラルにおちいってしまい、

 

ついには、

友達や家族、彼氏にも

イライラをぶつけてしまうほど。

 

その時の彼女の状態は

相当酷いものでした。

 

まるで、

生理中のイライラが

ずっと続いているよう。

 

僕にはO脚で悩んでいることを

伝えていなかったので、

どうしてそうなっているのか

当時の僕はわかりませんでした。

 

そんな彼女を

1番近くで見てきて

本当に辛そうでした。

 

そして、

彼女がどうして

そうなったのかを聞きました。

 

 

僕自身、

スポーツ科に通う大学生でしたが、

パーソナルトレーナーとしても

働いていたので

 

とりあえず相談くらいは

聞いてあげようと思って、

 

彼女の臨時トレーナーに

なりました。

 

とは言っても

LINEや電話で少しずつ

教えたり、話を聞いたりするだけでした。

 

しかし、今思えば

そんな小さなことも彼女にとっては

O脚を改善できたきっかけだったの

かもしれません。

 

 

まず現状を把握するために、

彼女がどんなことを調べて

どんな方法を実践してみたのか

聞きました。

 

彼女のスマホからは、

 

「O脚改善  簡単」

「O脚   グッズ」

「O脚   治らない」

 

「なるほど…これは治らないよな」

そう思いながら

彼女の方法の改善点が

いくつか見えてきたので、

 

とりあえず

LINEや電話でアドバイス

少しずつ伝えていきました。

 

「私のO脚は治りにくい」

「どうせ私には無理だし」

 

とは言いつつも言われた事は

一応やってくれたみたいです。

 

そして、1週間後。

 

どれだけお金をかけても

治らなかったO脚が、

少しずつ良くなっていました。

 

「え、どうして…?」

 

今までどんな方法を試しても

上手くいくことはなかったのに。

 

さらに

 

今までは

何をしても続かなかった

生活が20日間も継続でき

 

20日前と比べると

膝の間がマイナス5センチ

 

 

あまりぱっと想像できない

かもしれませんが、

 

目に見えて

O脚が改善されているのが

わかりました。

 

「あの膝と膝の間はどこにいったんだ!?」

とお風呂の鏡を見て思うほど

 

そういった報告がLINEで来て

 

「これを継続すれば

O脚が改善できるだけじゃなくて

痩せやすくもなるよ」

 

と教えてあげたら

 

俄然やる気が出たのか

ずっとニコニコしていました

 

「今まで色んな方法試して

お金も時間もかけてきたのが

バカバカしい。」

 

「すぐに諦めてしまう私でも

ちゃんと継続しているなんて

隕石が降ってくるんじゃない?笑」

 

なんて彼女は言っていました。

 

こんなにも目に見えて分かるほどの

変化をしたことがなかったみたいで、

とても感動していました。

 

今までは

・キツいエクササイズ

・面倒なサポーター

 

といった

ストレスが溜まる方法ばかりだったからこそ

 

今回やってみた方法は

 

お風呂に入ることや

メイクを落とす事すら

 

「めんどくさい……」

と思ってしまうような

 

めんどくさがり屋さん

 

の私にもピッタリ!!

と言っていました。

 

 

そのまま

O脚が戻ってしまうことなく

継続的に改善され、

 

3ヶ月後には

膝と膝がピタッ!

 

あんなにもめんどくさがり屋で

継続できなかったのに。

 

「たった3ヶ月で未来が

こんなにもガラッと変わりました」

 

コンプレックスだった

O脚から開放されたことによって

 

履けなかったスキニーパンツも

履けるようになり

 

今までできなかったファッションも

堂々と挑戦することもでき

 

彼氏や友達に褒められて

自己肯定感が爆上がりして

 

彼氏が離れていく心配が消え

 

自分に絶対的な自信を持つ

大人の女性へと

変化することが出来ました!

 

そして僕に褒められ

まんざらでもない様子でした笑

 

もちろん今では

タイトスカートであろうが

スキニーパンツであろうが

なんてことはありません

 

それだけではなく、

友達や職場の人に

 

「○○ちゃん

スタイル良くなった?」

とか

 

「スキニー似合ってる!」

「めっちゃ可愛い!」

「大人っぽくてカッコイイ!」

 

などと褒められることが

自然と増えていって

 

さらに、

雰囲気も明るくなったので

 

スタイルが良くなった彼女のことは

友達の間ですぐに広がり、

 

「私もO脚のせいでスタイルが

悪く見えるから

どうにか治したいの」

 

という悩みを持つ友達に

相談されるようになり

 

私も気持ちが痛いほどわかるし

自分でも変われたから

 

「私のように

この友達も変わって欲しい」

 

と思ったそうで、

 

僕にこの事を話しました

 

彼女「仲良い友達がO脚で困ってるから

治してあげたい!」

 

僕「なるほど、そういうことか…」

 

しかし、

僕はそんなに

時間がある訳ではなく、

 

彼女の友人にまで

マンツーマンで相談に乗る訳には

いかなかったので、

 

彼女にLINEで実際に

アドバイスしていた方法を

ノートにまとめて渡しました。

 

そうしたら彼女の友達も

なんと大成功!

 

27日で膝がくっつくように

なったそうです。

 

 

「彼女ちゃんのおかげで

自分に自信が持てた!」

 

そう言われた彼女は

本当に嬉しくて堪らなかったそうです。

 

自分が成功したわけじゃないのに

自分の事のように大喜び。

 

本当に嬉しかったそうです。

 

これが僕の彼女の

実話です。

 

 

何をしても続かず

「振られるかも」と

焦っていた彼女が

 

僕のO脚改善方法を通じて

長年の悩みであった

O脚を治すことができて

 

O脚の時では考えられなかった

 

・おしゃれを楽しんだり

・自分に自信が持てたり

・彼氏の横を堂々と歩けたり

・彼氏に褒めらたりを

 

叶えることが出来て

本当に幸せそうです

 

 

彼女も彼女の友達も実践して

効果絶大だったこの方法は、

 

O脚に悩む女性に

自信を持ってほしい

 

僕の経験を積みたい

 

ということを目的に

多くの人に伝えています。

 

そして、この方法は

スマホでどこでも見れるように

 

オンライン上で

この改善方法を

伝えています。

 

 

もし今

O脚に悩んでいるのなら

これをきっかけに

本気になってみませんか?

 

僕の彼女でも変われたので

あなたが変われないなんてことは

絶対にありません!

 

この彼女喜びを

悩んでいる

女性の皆さんにも

体験してほしい

 

どうせ無理だと

諦めてしまうのは

本当にもったいない

 

彼女の喜びようを見て

心からそう思います。

 

本来この記事は

完全非公開なのですが

 

それでもあなたが

ここまで読んでくれたのも

何かの縁だと思うので

 

あなたにもこの方法を

実際に体験してみて欲しいです

 

改めて

 

「O脚のせいでスタイルが悪い…」

「彼氏が離れていかないか不安…」

「頑張るけど継続できない…」

 

と悩んでいる方。

 

O脚を改善して

「ファッションを楽しみたい!」

「彼氏に褒められたい!」

「明るい未来が欲しい!」

 

という方!!

 

こちらをタップしてください

 

・あなたに合わせた指導

・通話での相談

・個別LINEでの相談

などアドバイスをしていきたいと思います!

 

登録よろしくお願いします!

 

ここで頂いた個人情報は

厳重に管理し、

一切漏れることがないようにします!

安心してください。

 

そして…

この無料プレゼントは

 

10名限定!

にしたいと思います。

 

僕は1人1人と真剣に向き合って

サポートしたいと考えています。

 

人数が多すぎると

対応出来なくなる可能性があります。

 

なので人数を

10名と限定させていただきます。

 

このO脚改善方法は

インスタグラムやツイッターでは

発信しません

 

とにかく実践してあなたも

効果を実感してみてください

 

ただし、

「そこまで悩んでいない」

「無料ならとりあえず貰っておこう」

といった

 

軽い気持ちの方は

絶対に受け取らないでください

 

1人ではどうしても挫折してしまう

絶対にO脚を治してみせる

 

そんな女性に

受け取ってもらって

 

最高の人生を手に入れて欲しいのです

 

また、

このマニュアルはLINEなので

気に入らなければ

ブロックしていただいて構いません

 

 

本気で明るい未来を

手に入れませんか?

 

いつまでも

 

「いつかやろう」

「また明日から」

 

と自分から逃げ続ける人生は

今日でやめにしませんか?

 

ここで1歩を

踏み出して

 

あなたの

「O脚を治したい」

という夢を叶えてください!

 

僕が全力でサポートします!

 

一緒にがんばりましょう

 

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【なぜそこを?!】ここを伸ばすだけでO脚改善を手助け!!

こんにちは!

けんしんです!

 

今回は

 

O脚改善を手助けする

ふくらはぎの

エクササイズ

 

を紹介したいと思います

f:id:kenshin0425:20211015091037j:image

突然ですが、

O脚改善したくないですか?

 

O脚のせいで

自信が持てない…

 

履きたくても

スキニーが

履けない…

f:id:kenshin0425:20211015091210j:image

こんな悩みを持つ方は

ぜひ、

この記事を読んで見てください

 

あなたの悩みを解決する

手助けが出来ると思います

 

 

O脚を改善することが

できたら

 

・自己肯定感が

   とても向上し、

   以前では考えられなかった

   ポジティブな生活がおくれる

 

・好きな服を

   心置き無く   

   好きな時に

   好きなだけ着れる

 

他にも数え切れない

メリットが

存在します!

f:id:kenshin0425:20211015091317j:image

逆に

 

O脚を改善できないと…

 

自分に自信がなく、

   仕事も恋愛も上手くいかない

 

友達の事を

   羨ましいと

   思い、比べてしまう

 

悪いことしかありません

 

 

本当にこれでも

いいのでしょうか?

 

この記事を読んで

O脚改善に取り組みましょう!

 

 

それでは

 

O脚改善に効果的のある

ふくらはぎの

エクササイズ

 

について

説明していきます

 

 

1.片足の先が壁に

   立てかかるようにしましょう

 

2.体重を前方へ乗せ、

   ふくらはぎを

   伸ばしていきます

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⚠︎ ポイント

気持ち良い所で

    とめましょう

・ふくらはぎ以外が

    伸びていないか注意しましょう

 

「こんなのが

   O脚に効果があるのか?」

 

そう思うかもしれません

 

たしかに

これをやれば

直接O脚が治るわけでは

ありません

 

 

しかし、

このストレッチを行うことで、

足首やふくらはぎの

柔軟性が向上し、

 

以前紹介した

スクワットを

より効果的に

行うことができます!

 

 

O脚改善に

必要なエクササイズは

一見関係なくても

実は繋がっています!

 

 

このエクササイズは

壁があれば

どこでも実践可能です!

 

ぜひ、実践して

 

スーパーポジティブな私!

なんでも着こなせる

   スタイル抜群の私!

モテモテな私!

 

へと変化しましょう!!

 

何かの合間や

お風呂場に行うことが

できるので、

時間を見つけてやりましょう

 

 

人間は

いつかやろうと思っていても

できない生き物です

 

ほんの少しでいいので

今すぐやって見ませんか?

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あなたのO脚が

改善されることを

願っています

 

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました!

 

【1日3分!!!】たったこれだけでO脚を改善させる方法

こんにちは!

けんしんです!

 

今回は

 

O脚改善に

効果的なエクササイズ

 

を紹介したいと思います

 

 

O脚のせいで

オシャレができず、

彼氏の横を歩くのが

恥ずかしい…

 

彼氏や友達から

O脚を指摘され、

気分が落ち込んでしまう

 

こう思ったこと

ありませんか??

 

傷つくし、

悲しいし、

辛いし、

メンタルやられますよね

f:id:kenshin0425:20211015082312j:image

この記事に出会った

あなたはラッキーです!

 

 

読んで実践するだけで

O脚が改善されます!

 

改善されることによって

 

・彼氏の横を堂々と歩ける!

・スタイルの良い自分に

   自信を持てる!

f:id:kenshin0425:20211015082443j:image

こんなに良いことがあります!

 

逆に

 

改善できずに

そのままだと…

 

・彼氏に振られてしまう

・自己肯定感が下がり続け、

  「自分なんか…」

   と思ってしまう

 

考えるだけで

今より辛くないですか?

 

この記事を読んで

頑張ってO脚を

改善しましょう!

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O脚に効果的な

エクササイズとは…

 

 

 

 

 

 

 

ひざを曲げるだけ!

 

です!

 

「ひざ曲げるだけで

    治るなら

    誰も悩まないじゃん」

 

なんて思いますよね

 

しかし!

 

本当にひざを曲げるだけで

O脚改善に

効果的なんです!!

 

 

やり方を

説明していきますね

 

1.ひざとつま先を

   同じ方向になるように

   足を閉じます

 

2.指先の方向へ

   ひざを曲げます

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3.お尻に力を入れて

   もう一度ひざを曲げます

 

4.45度足を開いて

   つま先の方向へ

   ひざを曲げます

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⚠︎ ポイント

1日3分を目安に行いましょう

・ひざの動きを

   意識して行いましょう

 

 

最初は不慣れで

やりにくいと思いますが、

しっかり行うことで

O脚改善が期待できます!

 

 

好みのファッションをして

彼氏の横を歩いている姿

を想像してください!

 

ここで頑張れば

あなたの未来は

とても明るくなると

思います!!

 

明日からやろう…

 

ではなく、

少しで良いので

今日やってみましょう!!

f:id:kenshin0425:20211015083051j:image

 

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました!

 

 

 

【劇的に変化!!!】O脚改善にとても効果的なエクササイズを紹介します!

こんにちは!

けんしんです!

 

今回は

 

O脚改善にとても

効果的なエクササイズ

 

を紹介したいと思います

 

本当は

スキニーパンツを

履きたいのに

O脚のせいで履けない…

 

鏡で全身を見た時

自分のO脚が酷くて

自分に自信が持てない…

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こんな悩みを

持っている女性は

非常に多いと思います

 

 

このO脚って

とーっても厄介ですよね

 

O脚の状態が続いてしまうと…

 

スカートやワイドパンツしか

履けなくなり、

ファッションを楽しめなくなる

 

自分に自信が無くなり、

ネガティブで

悲観的になる

 

想像しただけで

ゾッとしませんか?

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逆に

 

O脚が改善されて

キレイな美脚を

手に入れることが

出来たら…

 

スキニーパンツを

履いたりして

思いっきり

オシャレを楽しめる!

 

自分のスタイルが

良くなって

自分のことを好きになれる!

f:id:kenshin0425:20211015003632j:image

え。最高じゃないですか?

 

 

この記事を読んで

O脚を改善しましょう!!

 

 

O脚改善に

とても効果的な

エクササイズ

 

それは…

 

 

 

 

 

 

 

足を開いて

伸ばす!!

 

ということです!

 

抽象的過ぎて

全く分からないと

思います!

 

早速、

説明していきます!

 

 

1.両足を90度ずつ

  外側に開きます

f:id:kenshin0425:20211015003337j:image

2.足を上へ伸ばします

3.10秒キープします

4.5回を2~3セット行いましょう

⚠︎ ポイント

 

・前に倒れないようにしましょう

・お尻をしっかりしめることを

   意識して行いましょう

両かかとをくっつけましょう

 

 

慣れてきたら

伸ばしている時間を

15秒、20秒くらい

のばしていきましょう!

 

 

このエクササイズは

結構キツいです…

f:id:kenshin0425:20211015003912p:image

でも!!

 

O脚のままでいる方が

よっぽどキツくて辛い

思いをすることに

なると思います

 

 

今頑張って

O脚を治せれば、

 

彼氏に褒められて

自己肯定感爆上がり⤴︎ ⤴︎

 

自分の好きなオシャレを

存分に楽しめる!

 

素晴らしいですね!

 

 

あなたの人生は

劇的に変化することに

なるでしょう!!

 

 

このエクササイズを

知ってしまったら

今すぐやらずには

いられませんよね!

 

是非、

 

家にいる時間や

ちょっと空いている時間に

このエクササイズを

実践して

 

あなたの人生を

薔薇色へと

変化させましょう!!

f:id:kenshin0425:20211015005243j:image

ここまで読んでいただいて

ありがとうございました!!

 

 

【1日2分!!】横になりながらできるO脚改善エクササイズ!!

こんにちは!

けんしんです!

 

今回は

 

横になりながらできる

O脚改善エクササイズ

 

を紹介したいと思います!

 

 

恋人や友達に

 

「めっちゃO脚やん笑」

 

なんて言われて

傷ついたことありませんか?

 

O脚のせいで

からかわれる…

 

スキニーが履きたいのに

O脚だからスタイルが

悪く見える…

 

O脚って

デメリットしか無いですよね

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でも、考えてみてください!

 

もしO脚を治すことが

出来た時のことを。

 

恋人や友達から

バカにされず、

むしろ褒められたり

羨ましがられたりすること

 

スキニーを自ら喜んで

履いている自分の姿

 

メリットしかありませんよね!

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ぜひ、最後まで

この記事を読んで

O脚を改善しましょう!

 

 

O脚改善の

エクササイズは

沢山ありますが、

今回紹介するのは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

横になりながら

足を上下させる

エクササイズ

 

です!

 

 

え?抽象的過ぎて

わからないですって?

 

それはそうですよね。

 

 

詳しく説明していきます!

f:id:kenshin0425:20211013233402p:image

1.まず、どちらでも良いので、

   横に寝転がります

 

2.右側を下に寝ているなら、

   左足を右足の前に持ってきます

 

3.右足を伸ばしながら、

   ゆっくり上へ上げていきます

 

4.限界まで上げたら、

   ゆっくり下げていきます

 

⚠︎ ポイント

 

片側30秒2セットを目安に

   行いましょう

・がんばって限界まで

   上げることを意識しましょう

 

 

内ももの筋肉に

効いてくると思います

 

何となくやるのと

筋肉を意識してやるのとでは

天と地ほどの差が生まれます!

 

しっかり意識して

頑張りましょう!!

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頑張った先には…

 

彼氏に褒められて

自己肯定感爆上がり!

スタイルが良くなった

自分を見るのが楽しい!

 

こんな未来が待っています!!

 

 

横になりながらできるので

寝る前のベッドや

ゴロゴロしている時など

すぐに実践しましょう!!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

 

【見ないと損!!!】座るだけでO脚を改善できる座り方とは!!!!

 

こんにちは!

けんしんです!

 

 

今回は

 

O脚に効果的な

座り方

 

について

話していきたいと思います

 

 

・普段何も意識せずに

    座っている…

 

・改善しようと頑張っているけど

    全然治らない…

 

・O脚のせいで

   スキニーパンツが履けない…

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そんなあなたは

この記事を

最後まで読むことで

長年悩んできたO脚と

 

おさらばすることができます!

 

 

逆に

 

この記事を読まなければ

 

・間違ったやり方で一生治らない

・膝下スカートしか履けない

 

ということに

なってしまいます!

 

本当にそれでも

いいのでしょうか?

 

O脚を治すことが出来れば…

 

スキニーパンツを

思う存分履くことができる!

短いスカートが履ける!

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改善する理由しかありません!

しっかり読んで

O脚を改善しましょう!!

 

本題ですが、

O脚改善に効果的な

座り方とは

ズバリ……!

 

 

 

 

 

 

 

骨盤を立てて座ること

 

です!!

 

 

どういう事なのか

詳しくポイントを

説明していきますね

 

⚠︎ ポイント

・椅子に深く腰掛ける

・お尻を中央に寄せる

・へその下の辺りに自然と

    力が入る姿勢をとる

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骨盤を立てて座ることで、

骨盤の後傾を改善し、

膝が内側を向きやすくなります!

 

また、

本などを膝に挟むイメージで

座ると内転筋の

筋力向上に繋がります!

 

内転筋が強くなることによって

膝が外向きになるのを

防いでくれます!!

 

 

座る時に

たったこれだけを

意識することで

あなたの望む美脚が

 

手に入ります!!

 

 

今座っているのであれば、

骨盤を意識してみましょう!

 

座っていなくても

座った時にイメージ出来るように

しておきましょう!!!

 

 

これが出来れば

あなたのO脚とは

サヨナラできます!

 

サヨナラして

スカートだけでなく

スキニーパンツを

カッコ良く履きましょう

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ここまで読んでいただき、

ありがとうございました!

 

頑張りましょう!!

【え、それだけ!?】たったタオル1枚でO脚を改善する方法とは!?

こんにちは!

けんしんです!

 

今回は

 

タオル1枚を

足の指で手繰り寄せるだけの

O脚改善エクササイズ

 

を紹介したいと思います!

 

 

O脚が原因で自分のスタイルに

自信が持てない…

 

自分の全身が映る

プリクラや写真が嫌い…

 

そう思ったことありませんか?

O脚はネガティブな感情を

生み出してしまいます

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でも!!

 

O脚を改善した時の事を

考えてみてください!

 

どんな未来が想像できますか?

 

足が細くなって

シルエットがはっきりしている

ファッションを楽しむ姿

 

写真やプリクラに自ら

写りに行く姿

 

考えるだけで

ニヤニヤが止まりませんよね!

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そうなるために

この記事を最後まで読んで

O脚改善を目指しましょう!

 

 

タオルを足の指で

手繰り寄せるだけで

O脚改善が出来る筋トレとは

 

 

 

 

 

 

 

タオルギャザー

 

です!!

 

 

タオルギャザーなんて

聞いた事ない…

 

なにそれ…

 

なかなか聞かない言葉ですよね

 

でも、このタオルギャザー

意外と重要なんです!

この記事を読んで

しっかり行いましょう!

 

 

ではやり方を説明します

 

1.やや大きめのタオルを

   足元に置きます。

2.踵を付けた状態で

   足指でタオルを掴むように

   手繰り寄せます。

 

⚠︎ ポイント

・足指の動作は大きく

5~10回を目安に行いましょう

・慣れてきたら、

   タオルの上に重りを

   乗せて行うとより効果的です!

 

 

一見、

O脚と関係ないじゃん…

と思うかもしれませんが

O脚の方は扁平足が多いのです。

 

扁平足を治すことで

より早く

O脚を改善することができます

 

 

早くO脚を改善して

 

好きな服を

思いっきり着る!

 

彼氏や友達に

全身の写真を撮ってもらう!

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こんな夢を叶えましょう!!