【1日2分!!】横になりながらできるO脚改善エクササイズ!!

こんにちは！

けんしんです！

今回は

横になりながらできる

O脚改善エクササイズ

を紹介したいと思います！

恋人や友達に

「めっちゃO脚やん笑」

なんて言われて

傷ついたことありませんか？

O脚のせいで

からかわれる…

スキニーが履きたいのに

O脚だからスタイルが

悪く見える…

O脚って

デメリットしか無いですよね

でも、考えてみてください！

もしO脚を治すことが

出来た時のことを。

恋人や友達から

バカにされず、

むしろ褒められたり

羨ましがられたりすること

スキニーを自ら喜んで

履いている自分の姿

メリットしかありませんよね！

ぜひ、最後まで

この記事を読んで

O脚を改善しましょう！

O脚改善の

エクササイズは

沢山ありますが、

今回紹介するのは

横になりながら

足を上下させる

エクササイズ

です！

え？抽象的過ぎて

わからないですって？

それはそうですよね。

詳しく説明していきます！

1.まず、どちらでも良いので、

   横に寝転がります

2.右側を下に寝ているなら、

   左足を右足の前に持ってきます

3.右足を伸ばしながら、

   ゆっくり上へ上げていきます

4.限界まで上げたら、

   ゆっくり下げていきます

⚠︎ ポイント

・片側30秒2セットを目安に

   行いましょう

・がんばって限界まで

   上げることを意識しましょう

内ももの筋肉に

効いてくると思います

何となくやるのと

筋肉を意識してやるのとでは

天と地ほどの差が生まれます！

しっかり意識して

頑張りましょう！！

頑張った先には…

彼氏に褒められて

自己肯定感爆上がり！

スタイルが良くなった

自分を見るのが楽しい！

こんな未来が待っています！！

横になりながらできるので

寝る前のベッドや

ゴロゴロしている時など

すぐに実践しましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！