寝ながらできる!!1日たった2分でできるO脚改善ストレッチとは!?
こんにちは！
けんしんです！
今回は
寝ながらできる
O脚改善ストレッチ
を紹介したいと思います！
O脚じゃなかったら
彼氏好みのファッションが
できるのに…
O脚のせいでからかわれて
辛い気持ちになってしまった…
こんな風に思ったこと
ありませんか？
O脚を治すことができたら
彼氏の好きな服を
気負いせず着れるようになる！
からかってきた人に
「別人みたい」
と言われるようになる！
これってめちゃめちゃ
気持ちよくないですか？
彼氏の理想になりたい！
からかってきた人から
羨ましがられたい！
そう思うあなたは
この記事を最後まで
読んでください！
寝転がったままできる
O脚改善ストレッチ
それは
足を組むだけ
です！
足を組むだけで
治るわけないでしょ…
そう思いますよね
しかし！
これを毎日コツコツと
実践していけば
O脚改善は十分に可能です！
それでは
ストレッチ内容に
入っていきましょう！
1.床に仰向けに寝て
両膝を立てて山を作ります
2.足をしっかりと組んで、
上になっている足を
下になっている足の下に
くぐらせます
⚠︎ ポイント
・左右両方の足を交互に
10秒ずつ行いましょう
・最初は身体に
負担がかからない程度
で行いましょう
歪んだ足に圧を加えることで
足を真っ直ぐにできます！
真っ直ぐになったキレイな足で
彼氏好みのパンツを
履いて褒められる！
友人から羨望の眼差し
を受けれる！
こんな未来欲しいですよね？
寝転がりながらできる
ストレッチなので
夜ベッドに入った時
や
ごろごろしている時
に実践しましょう！
必要なものは何もありません！
ぜひ今夜実践して
あなたの理想の
美脚を手に入れましょう！
タオル1枚!?タオル1枚を使ったO脚改善方法
こんにちは！
けんしんです！
今回は
タオル1枚だけで出来る
O脚改善方法
を紹介します！
この記事を読むことで
O脚を改善することができ、
自分の足に自信が持てます！
さらに、
心置き無くファッションを
楽しむことができます！
逆に
この記事を見逃してしまうと
O脚が気になって
スカートしか履けなくなる
いつまでも治らない
なんてことが起きてしまいます！
頑張っているのに治らない
O脚のせいで自己肯定感が下がる
こんなの絶対に嫌ですよね？
正しくO脚を改善させるために
ぜひ最後まで読んでください！！
早速ですが、
たった1枚のタオルでできる
O脚改善の方法とは…
太ももにタオルを挟んで
スクワットをする
ということです！！
詳しく説明していきますね！
1.内ももでタオルを挟んで
足を閉じます
2.両手を前に伸ばして
お腹を引き締めます
3.おしりを後ろに引いてスクワット
10回×2セットを目安に！
⚠︎ ポイント
・ひざの角度は90度！
・ひざは前に出ないようにしましょう！
・タオルを内ももで挟む！
ポイントを意識することで
効果が全く違います！
これを1日たった5分行うことだけで
自分の足に自信が持て、
カッコ良くスキニーパンツを
履きこなせます！
必要なものはタオルだけ！
自宅で簡単にできるので
やらない理由が無いですよね？
今すぐ実践して
あなたの思い描く
美脚へと近づきましょう！
日常で使える！歩くだけでO脚改善する方法
こんにちは！けんしんです！
今回は
歩くだけで
O脚を改善させる方法
を紹介します
O脚のせいで彼氏や友人に
「足短いね。」
と言われて傷付いた経験
ありませんか？？
O脚じゃなければ
こんな思いしなくて済むのに…
こんなふうに思ったことありますよね。
この歩き方を意識するだけであなたは
O脚を改善させる
ことができます！
O脚を改善することが出来たら
友達にチヤホヤされる
彼氏に褒められ、
堂々とスキニーが履ける
こんな未来、欲しくないですか？
逆に
この歩き方を知らずに
歩いていると…
O脚が悪化する
また彼氏や友達にバカにされる
こんな暗い未来が待っています
あなたはそれでいいのでしょうか？
このブログを最後まで読んで
O脚改善のための
正しい歩き方
を身につけましょう！
O脚を改善させる歩き方
それは…
足裏全体で着地すること
です！
どうすればいいかわからないですよね。
詳しく説明していきます
まず、
着地の際には
かかとと足指
を意識して地面に接しましょう。
足指は指先と指の付け根
の2ヶ所が地面に触れるイメージです。
この歩き方を
常に意識すること
が大切です！
ポイントは
普段より1~2cmほど
足を高くあげる
イメージを持ちましょう。
これを意識しながら
歩くだけで
堂々とスキニーが
履けるようになり、
友達から羨ましがられる
カッコイイ脚へと変化します！！
この歩き方は
今すぐ実践できます！
毎日歩く時
このイメージを持って
あなたのO脚を改善させて
美脚を手に入れましょう！
1日5分だけ！O脚を改善させる筋トレ術
こんにちは！けんしんです！
今回は
O脚を改善させる筋トレ
を紹介します！
O脚のせいで
スタイルが悪く見える
全身の写真を撮られたくない
そんな悩みありませんか？
この筋トレを実践するだけで
O脚を改善
させることができます！
O脚を改善することが出来れば
彼氏に褒められる
心置き無く
ファッションを楽しめる
全身の写真が好きになる
こんなにも素晴らしい
未来が待っています！
逆に
この筋トレを知らずに行わないと
一生O脚から
脱出できない！
ずっとスカートしか履けない！
写真が大嫌いになってしまう！
そんなことは絶対
避けたいですよね？
このブログを読んで
O脚を脱出できる
筋トレの知識を
身につけましょう！
O脚を改善する筋トレ
それは
ワイドスタンス
スクワット
です！！
名前だけ聞いても
イメージ出来ないですよね…
ここから詳しく説明していきます
まず、
脚を肩幅より広くして立ちます。
つぎに
胸を張って背筋を伸ばします。
手を前で組んで、
息を吐きながらゆっくり腰を下ろします。
限界まで下げたら
頑張って3秒キープしましょう。
最後に、
息を吸いながら
素早く最初の姿勢に戻します。
目安は
20回×3セットです！！
このスクワットの
ポイントは
内ももの力で
体を起こすように意識しましょう
これを1日
たった5分
行うことで
あなたのO脚が
スキニーを履きこなせる
カッコイイ脚に変化します！！
今日の
夜
お風呂前
食事前
今すぐ！！
にでも
1日たった5分の
ワイドスタンススクワット
を実践して
あなたの望む
美脚を手に入れましょう！！
