1日5分だけ！O脚を改善させる筋トレ術

こんにちは！けんしんです！

今回は

O脚を改善させる筋トレ

を紹介します！

O脚のせいで

スタイルが悪く見える

全身の写真を撮られたくない

そんな悩みありませんか？

この筋トレを実践するだけで

O脚を改善

させることができます！

O脚を改善することが出来れば

彼氏に褒められる

心置き無く

ファッションを楽しめる

全身の写真が好きになる

こんなにも素晴らしい

未来が待っています！

逆に

この筋トレを知らずに行わないと

一生O脚から

脱出できない！

ずっとスカートしか履けない！

写真が大嫌いになってしまう！

そんなことは絶対

避けたいですよね？

このブログを読んで

O脚を脱出できる

筋トレの知識を

身につけましょう！

O脚を改善する筋トレ

それは

ワイドスタンス

スクワット

です！！

名前だけ聞いても

イメージ出来ないですよね…

ここから詳しく説明していきます

まず、

脚を肩幅より広くして立ちます。

つぎに

胸を張って背筋を伸ばします。

手を前で組んで、

息を吐きながらゆっくり腰を下ろします。

限界まで下げたら

頑張って3秒キープしましょう。

最後に、

息を吸いながら

素早く最初の姿勢に戻します。

目安は

20回×3セットです！！

このスクワットの

ポイントは

内ももの力で

体を起こすように意識しましょう

これを1日

たった5分

行うことで

あなたのO脚が

スキニーを履きこなせる

カッコイイ脚に変化します！！

今日の

夜

お風呂前

食事前

今すぐ！！

にでも

1日たった5分の

ワイドスタンススクワット

を実践して

あなたの望む

美脚を手に入れましょう！！